Mit Zugseiltraining schneller Schwimmen

TRAINING - Das Zugseiltraining gehört im Leistungsschwimmsport schon zu den traditionellen Trainingsmethoden, die für Schwimmer viele Vorteile bietet: Es spart Zeit, Schwimmkilometer, ist auch ohne Wasserfläche beim Athletiktraining einsetzbar und eine sinnvolle Ergänzung zum spezifischen Schwimmtraining.

Mit dem Zugseiltraining lassen sich hocheffektive Übungsprogramme mit weniger Aufwand gestalten als eine Schwimmtrainingseinheit im Wasser. Technik, Kraft und Ausdauer lassen sich mit dem Zugseil Zielgerecht trainieren. Derzeit sieht man bei Schwimmern verstärkt die Russischen Mad Mave Produkte im Einsatz, die sich durch eine Top Qualität und eine große Produktauswahl von anderen Produkten unterscheiden. Was für den einen Schwimmer gut ist, ist dem anderen in punkto Qualität noch lange nicht recht.

Im Techniktraining, lassen sich  Schwimmbewegungen in viele kleine Teilabschnitte zerlegen, die einzeln trainiert werden können. Man hat hier eine bessere Kontrolle über die Ausführung der Bewegung.
Im Aufwärmtraining kann man sich mit dem Zugseil am Beckenrand für eine Schwimmtrainingseinheit oder auch vor dem Wettkampf aufwärmen. Auch ist das Zugseil im Krafttraining ideal einsetzbar.

Stabilisationstraining: Nicht nur die Vortriebsmuskulatur kann trainiert werden, auch für die Stabilität des muskulären Stütz- und Halteapparats lassen sich mit dem Zugseil optimale Ergebnisse erzielen.

Ausdauertraining: Im Bereich Ausdauer kann durch eine große Wiederholungszahl bei kleineren Widerständen die Schwimmleistung trainiert werden. Vor allem für die Kraftausdauer ist das Zugseil ideal einsetzbar.

Schwimmzugseile gibt es in verschiedenen Ausführungen, Varianten, mit unterschiedlichen Befestigungssystemen und Griffmöglichkeiten.

www.swimsportnews-hessen.de (Ulrich Link) +++