Trainingsplan der Woche

by Oliver Großmann

KW 38

3 x 300m Freistil-Arme Pause 20 Sec.

 

16 x 25m Lagen Abgang 35 Sec.

 

10 x 100 Freistil-Arme Abgang 1.45 Min. mit 7er Zug

 

16 x 25m Lagen Abgang 35 Sec.

 

100m locker

 

8 x 25m Tauchen Abgang 1 Min.

5 x 100m Beine Abgang 2 Min.

8 x 25m tauchen Abgang 1 Min.

 

200m beliebig Ausschwimmen

Oliver Großmann
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Trainingsplan Masters KW 38
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