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Trainingsplan der Woche für Masters

by Oliver Großmann

Foto: www.thesportpicturepage
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vom 16.03. bis 22.03.2019

 

4 x (200m Freistil Arme, 4 x 50m Beine / Abgang 1:15 Min / 8 x 25m Delphin

(Abgang 35 Sek. Sek.) im 3. Durchgang Brust und 4. Durchgang Freistil)

 

900m Flossen (jeweils 100m Beine und 100m ganze Lage im Wechsel)

 

4x15m Sprint und 35m locker (Abgang 1:15 Min.)

 

12x75m Freistil-Arme 7er Zug (Abgang 1:30 Min.)

 

8x25m Lagen (Abgang 35 Sek.)

 

Ausschwimmen:

 

100m beliebig


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Trainingsplan der Woche für Masters
16.03.2019 bis 22.03.2019
Trainingsplan Masters der Woche 16-03 bi
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