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Trainingsplan der Woche für Masters

by Oliver Großmann

Foto: www.thesportpicturepage
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vom 23.02. bis 01.03.2019

 

300m Freistil Arme

4x50m Lagen

 

300m Hauptschwimmart Beine

4x50m Lagen

300m Freistil Gesamt

4x15m Kicks und 35m locker Abgang 1:15 Minuten

800 Lagen (25m Delphin / 75m Rücken / 75m Brust / 25m Freistil)


16x50m Freistil- Arme 7er Zug Abgang 1:00 Minuten


100m locker


4x15m Kicks und 35m locker Abgang 1:15 Minuten

500m Flossen 25m Tauchen und 25m locker

 

Ausschwimmen

 

200m


Trainingsplan zum Download

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Trainingsplan der Woche für Masters
23.02.2019 bis 01.03.2019
Trainingsplan Masters der Woche 23-02 bi
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