· 

Trainingsplan der Woche für Masters

by Oliver Großmann

Foto: www.thesportpicturepage
Foto: www.thesportpicturepage

KW 22

 

200m Lagen Koordination / Kombination

 

30x50m jeweils 10 x 50m (Arme, Beine, ganze Lage) (Abgang 1:00 Min.)

 

100m locker

 

4x75m 3x100m 4x75m Flossen Beine (Abgang 1:30) 2x

 

100m locker

 

900m Freistil Arme 3er / 5er / 7er Zug jeweils 100 x 3

 

100m locker

 

6x15m Delphin Kicks und 35m locker (Abgang 1:15)

 

Ausschwimmen:

 

200m beliebig locker


Trainingsplan zum Download

Download
Trainingsplan der Woche für Masters
KW 22
Trainingsplan Masters der Woche KW 22.pd
Adobe Acrobat Dokument 138.8 KB

„sponsored by iMi digital“

“Du bist in Deinem Unternehmen verantwortlich für Webseiten und willst mehr Business machen? Dann melde Dich bei uns und erhalte eine gratis Analyse Deiner Webseite.“

www.swimsportnews-hessen.de (Ulrich Link) +++

/* */

Meisterschaften

Aktuelle Berichte der Deutschen Meisterschaften...

Wettkämpfe

Aktuelle Berichte von Schwimmwettkämpfen in Hessen...

Athleten

Aktuelle Berichte unserer Schwimmerinnen und Schwimmer aus Hessen...



Unsere Partner: