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Trainingsplan der Woche für Masters

by Oliver Großmann

Foto: www.thesportpicturepage
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vom 02.03. bis 08.03.2019

 

900m Kraul Arme 100 / 200 / 300 / 200 / 100 mit 20 Sec. Pause

600m Lagen alle 25m Lage wechseln


200m 4x15m Kicks und 35m locker Abgang 1:15


5x100m Kraul Arme 7 er Zug


200m 4x15m Kicks und 35m locker Abgang 1:15

 

100m locker

 

800m Flossen Freistil gesamt

 

100m locker


24x25m Lagen Abgang 40 Sec.


Ausschwimmen:


200m beliebig


Trainingsplan zum Download

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Trainingsplan der Woche für Masters
02.03.2019 bis 08.03.2019
Trainingsplan Masters der Woche 02-03 bi
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