Gemeinsam trainieren und getrennt kämpfen

Malaga – Nach dem Motto, zusammen trainieren und getrennt kämpfen waren die ersten Mannschaften der SG Wetterau und des TV Wetzlar 1847 e.V. parallel im Trainingslager in Málaga...

So ließen es sich die beiden Trainer nicht nehmen mal ein gemeinsames Training zu absolvieren. Neben dem Gesprächsaustausch der Kollegen sollten natürlich auch die Sportler davon profitieren. So wurde ein Tag gewählt, an dem beide Trainingsgruppen Bahnen nebeneinander hatten. Bei traumhaften Wetter führte Brandon Oberwallner ein allgemeines Athletiktraining durch, welches vor allem die Fertigkeiten der Sprungkraft, allgemeinen Fitness und Schnelligkeit abforderte. Den Trainingsplan für die Wassereinheit stellte Wetzlar und war auf Sprint ausgelegt. Da Wetzlars Trainer Robin Rausche auf Grund einer kleinen Verletzung beim Training nicht anwesend sein konnte, leitete Brandon auch diesen Teil. Die Sportler nahmen begeistert und motiviert an beiden Trainingseinheiten teil und konnten mit tollen Leistungen aufwarten. Gerade das gemeinsame Training sorgt bei Sportlern dafür, sich mehr zu verausgaben, der Blick eines anderen Trainers schafft neue Verbesserungsmöglichkeiten und der Kontakt zu Sportlern aus anderen Vereinen schließt neue Freundschaften. Also eine tolle Maßnahme, die sich für alle gelohnt hat und sicherlich wiederholt wird. 

Athletikplan

• Kleines „Lauf ABC“

• 1. Zirkel: 1. Station: Partnerübung mit Deuserband (Partner A sprintet

20m, Partner B hält dagegen

2. Station: 2 Koordinationsleiter schnell hintereinander

durchlaufen, nach jeder Leiter 10x Burpees

3. Station: Box Jumps: 4 Boxen auf 20m verteilt, zwischen

einzelnen Boxen 3 Hockstrecksprünge, zurück Strecke im

Ausfallschritt gehen

• 2. „Todesviereck“: quadratisch abgesteckter Platz zum Rennen, die senkrechten Strecken lockeres Jogging, die Diagonalen im Sprint (10 Runden)

• 3. Linienläufe in Variation

www.swimsportnews-hessen.de (Robin Rausche u. Brandon Oberwallner ) +++